一、自我意识的认知与调整

1． 什么是自我意识

处于青春期的青少年问的最多的是，我是什么样的人。这说明他们开始了自我意识的认识。自我意识是对自我、对他人、对周围环境等因素的自我综合评价

2． 自我意识的三个组成部分

①生理自我。个体对自己生理状态的体验。

②心理自我。对自己心理活动、特点等的认识。

③社会自我。对自己周围关系、客观世界中的地位的认识。

3． 自我意识的四大表现形式

①自我认识，以自我评价为核心。

②自我体验，对自己的满意度，自爱，自尊，自信，自卑，使命感，责任感。

③自我调解，应该成为怎样的人。

④自我实现，通过以上方式实现自我完善，达到自我实现。

4． 自我意识的偏差及调整

①过分追求完美，对自己要求过高。容易产生心理问题。自我评价不成熟的人非常在意别人的看法，无法接受一点别人的批评。

②过度自卑，否定自己，抱怨，感到低人一等，没有自我的评价要求，依赖别人评价

③过度自我接受，放大自己的长处，放大别人的短处。

④以自我为中心，只关心自己，不顾别人的感受和需要。

二、学习心理

青春期的孩子主要是学生，所以许多青少年的心理问题是学习问题。

1． 学习动机的缺乏。表现为懒散，厌学，不主动，没有探索精神。

其中的原因①成就的需要。家长要求高。很少有人认为孩子只要中上等就很好了，都要求孩子拔尖儿，出类拔萃。久而久之，孩子产生逆反心理，厌学情绪。

②赏识的需要。家长不会真正跟孩子沟通，在孩子受批评时不会心理安慰他们，反而雪上加霜。

③认知的需要。为谁而学习。“为祖国作贡献”的目标显得太遥不可及了，让孩子明确要为自己而学习。目标直观、具体一点，难度适中，引起的兴趣强烈，积极性也高。恰当的目标应该是：跳一跳，够得着。

2． 学习习惯的培养和学习方法的指导

良好的习惯益于终生

①学会制定科学的学习目标。积少成多，把握渐变过程。

②制定学习计划，定量完成。

③科学的读书方法，保持记忆的科学方法。比如假期作业，定好计划每天写就比先写后玩强。

三、人际交往心理

1． 影响人际交往四大因素

①认知因素。对自我和他人的评价，要彼此满足，彼此需要，互惠，交换，不能自私

②情感因素。对人是否真诚。

③能力因素。缺乏交往的技能，不会赞美别人。实际上，赞赏别人时最重要的能力，是人际交往的核心。

④人格因素。要真诚，自信，宽容，理解。

2． 人际交往中应学习的内容

①学会换位思考，同理心

②尊重对方，求同存异，承认差异，不要贬低别人，不要无法宽恕错误，不要与人格有偏差的人作斗争。

③学会沟通，学会倾听，理解别人。

3． 四种人际交往技巧

①主动热情，落落大方，开朗，乐于帮助别人，善意的表现

②善于赞扬和肯定别人。人性中最深切的渴望时被人夸奖和注意

a． 要真诚地赞美，符合实际。

b． 要夸他在意和希望赞赏的地方。

c． 夸奖的时机和方式要注意

③看重每一个交往的人。

④注意交往中的细节。比如能准确叫出别人的名字等。

四、情绪管理

1． 常见的四种情绪困扰

①焦虑。高度的不安全感，烦躁，可能来自社会、学校和自身。

②抑郁。由压力过大产生，是自杀的最大原因。抑郁的社会因素可能是黑暗面看得太多。内源性因素与遗传有关。还有一些药源性因素。

③恐惧

④愤怒

2． 缓解和转移方法

①身心放松法

②活动转移，比如去钓鱼，唱歌，跑步等。

③寻求帮助。倾诉，改变思维方式。

3． 健康情绪的标准

目的性明确，表达方式恰当。

反应适时，适度。

积极多于消极

五、挫折心理培养

1． 挫折：遇到无法克服或自以为无法克服的情况。挫折是人生不可缺少的元素，每一次挫折都有积极的意义。

2． 挫折类型

①人际关系挫折

②学习挫折

③恋爱挫折

④生活贫困挫折

3． 对挫折的教育培养

高度保护反而对人的伤害是最大的。

①挫折观。挫折无法回避，应该变磨难为动力。

②学会应付挫折的方式。塞翁失马，焉知非福。

③调整抱负的水平高度

4． 六种挫折的应对方式

①宣泄法。找人倾诉。

②转移法

③自我安慰法

④幽默法

⑤补偿法，取得其他的成功

⑥升华法

六、性心理认识

1． 青少年的心理特征

①性的本能性和朦胧性，萌动的反应，较单纯。

②性的强烈，表现上掩饰，重视在异性面前的形象。行为拘谨。

③性的压抑，动荡性，自控能力有限

④差异性。男生、女生表现不同。

2． 性心理发展的三个过程

①两性疏远期，大概在初中阶段

②高中，两性暧昧期。情窦初开

③两性恋爱期。大学以后
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